| № п/п |
Виды подготовки и иные мероприятия |
Этапы и годы подготовки |
| Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
Этап высшего спортивного мастерства |
| 1 года |
2-3 года |
4-5 года |
| Недельная нагрузка в часах |
| 10 |
10 |
12 |
20 |
24 |
| Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах |
| 3 |
3 |
3 |
4 |
4 |
| Наполняемость групп (человек) |
| 8-16 |
8-16 |
8-16 |
3-6 |
1-2 |
| 1. |
Общая физическая подготовка |
243 |
290 |
290 |
172 |
210 |
| 2. |
Специальная физическая подготовка |
113 |
142 |
142 |
479 |
574 |
| 3. |
Участие в спортивных соревнованиях |
13 |
16 |
16 |
114 |
134 |
| 4. |
Техническая подготовка |
118 |
134 |
134 |
165 |
198 |
| 5. |
Тактическая подготовка |
13 |
16 |
16 |
50 |
60 |
| 6. |
Теоретическая подготовка |
| 7. |
Психологическая подготовка |
| 8. |
Инструкторская практика |
7 |
10 |
10 |
15 |
20 |
| 9. |
Судейская практика |
| 10. |
Медицинские, медико-биологические мероприятия |
13 |
16 |
16 |
45 |
52 |
| 11. |
Восстановительные мероприятия |
| 12. |
Тестирование и контроль |
| Общее количество часов в год |
520 |
624 |
624 |
1040 |
1248 |